Біохакінг: як зберегти свої нерви

🌿 Інтенсив «Біохакінг: Як зберегти свої нерви»

7 днів м’якої, реальної підтримки без марафонів і зайвих вимог

🔎 Для кого це?

Цей інтенсив створений для:

• жінок і чоловіків ,які відчувають втому, виснаження, втрату себе у щоденних справах;
• мам, фахівців, керівників, креаторів, волонтерів — усіх, хто дбає про інших, але себе залишає "на потім";
• тих, хто хоче нарешті перейти від слів «мені треба відпочити» — до дій.

 

🎯 Мета:

Допомогти тобі почати піклуватися про себе просто й екологічно —
без “великого перезавантаження життя”, а через 7 реальних, теплих кроків.

 

🧩 Програма інтенсиву:

🔹 День 1. Що таке турбота про себе і чому вона не егоїзм
→ Розбираємось, що таке турбота в реальному житті, без пафосу і шаблонів.

 

🔹 День 2. Внутрішній діалог. Як ми самі з собою розмовляємо
→ Як звучить твій внутрішній голос? Підтримує чи критикує?

 

🔹 День 3. Турбота через їжу і воду — без марафонів
→ Як зробити їжу ресурсом, а не полем битви з собою.

 

🔹 День 4. Відпочинок і перезавантаження (реальні, не «йога на пляжі»)
→ Вчимося відпочивати так, як працює саме для тебе.

 

🔹 День 5. Межі — сказати «ні» і не згоріти від сорому
→ Чому “так” іншим без “ні” собі — виснажує.

 

🔹 День 6. Тіло і рух — не про спорт, а про ніжність
→ Як тіло зчитує твої сигнали: або “я жива”, або “я тікаю”.

 

🔹 День 7. Екологічне мислення — як не бути токсичним
→ Слова і думки — або живлять, або отруюють.

 

🧘 Формат:

• Вступ — тепле звернення і пояснення, навіщо це тобі
• Міні-уроки щодня
• Вправи або запитання на день для саморефлексії
• Мотиваційне або гумористичне завершення (бо турбота — це ще й легкість)

💡 Що ти отримаєш:

✅ Чітке розуміння, що для тебе — турбота про себе, а не загальні поради з інтернету
✅ Конкретні мікроінструменти: дихання, фрази, рух, ритуали, внутрішній діалог
✅ М’який перехід до внутрішньої ясності та фізичного ресурсу
✅ Відчуття: «Я роблю щось для себе — і це реально працює»

 

💰 Економічні вигоди:

• Менше імпульсивних витрат на “заспокійливі” покупки
• Краще прийняття рішень, менше дій зі страху/виснаження
• Покращення здоров’я та сну → більше енергії → ефективність і дохід зростають

 

🤝 Соціальні вигоди:

• Кращі стосунки: без зривів, сварок і мовчазної образи
• Діти бачать приклад, партнери чують, колеги довіряють
• Ти стаєш джерелом спокою, а не епіцентром напруги

 

🌟 Чому варто купити саме в нас?

• Ми поєднуємо сучасну психологію, тілесні практики та східну мудрість
• Це формат без тиску: без зобов’язань, дедлайнів і “100 сторінок на день”
• Ми говоримо простою мовою, без зверхності
• І найголовніше — ми також пройшли шлях вигоряння і відновлення. Ми — не зверху, ми — поряд

 

✨ Подаруй собі турботу, яку не потрібно заслужити

🛒 Купити інтенсив — 7 днів для себе, які ти запам’ятаєш
🟢 [КНОПКА КУПИТИ / ЗАПИСАТИСЯ]